喝硬水对身体健康是好是坏？

. 方舟子.

我前面谈到瓶装水的问题，有人说是因为生活的地方水质比较差、很硬，担心会对身体健康造成什么危害，所以才买瓶装水喝。那么硬水是不是真的对身体健康有害处呢？

所谓水质比较硬，指的是里面的矿物质比较多，主要是碳酸钙，还有氯化镁、硫酸镁之类，也就是主要含有钙离子和镁离子。这种水煮沸之后，里面的碳酸钙会析出、沉淀下来，在水壶壁上形成水垢。所以，所在地方的水质是硬是软很容易知道，只要看水壶内壁是不是有很多水垢就清楚了。

有一个很流行的说法，水里的钙喝了之后不会被人体吸收、利用，反而会形成肾结石。有研究发现，如果喝的水比较硬，里面的钙会被人体吸收，的确会导致尿液里的钙含量比较高。但尿液里的钙含量高，不等于就会形成结石，因为形成结石还要有别的因素。目前并没有研究发现喝硬水会形成肾结石或者膀胱结石。流行病学的调查也表明，生活在水比较硬的地方，形成结石的风险并不比其他地方高。